佳人 » 貼士 http://www.0930q.com 只為認真做自己 Sat, 20 Oct 2018 04:53:53 +0000 zh-CN hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.2.2 面膜控的妹子有福了:日本藥妝店必買的40款面膜 ! http://www.0930q.com/2018/10/20/riben-bimai-40-mianmo/ http://www.0930q.com/2018/10/20/riben-bimai-40-mianmo/#comments Sat, 20 Oct 2018 04:35:30 +0000 http://www.0930q.com/?p=62510 面膜控的妹子有福了:日本藥妝店必買的40款面膜 !面膜的好處不用多說,想必很多妹紙都是面膜控。今天就為大家介紹40款去日本非買不可的超滋潤、超好用的人氣面膜!

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作者:anan

面膜均購于日本名古屋。

單片面膜貼,建議晚上潔面后使用,更利于精華液吸收。抽拉式多面膜貼,可作為“應急面膜”,早上潔面之后,若皮膚干燥或其他問題嚴重,可貼一片緩解5-10min即可。

————-片狀面膜————-

1、肌美精 kracie

3D立體浸透保濕面膜(4枚)

推薦到爛也要說的面膜!3D立體設計的面膜剪裁,立體成型,一般面膜很難兼顧到鼻翼周圍的部分,但是這款最新3D立體剪裁服貼,無縫隙!潤澤柔軟包覆全臉,更能緊貼鼻翼兩側、眼周及下巴肌膚。每片含有27ml美容液,更持久滋潤肌膚,讓肌膚變的更加Q彈,絕對是一款超高性價比面膜!敷完以后水當當,平價面膜中的戰斗機!

● 粉色: 主要是骨膠原保濕成分可以幫助肌膚急救補水保濕,促進角質的新陳代謝,能讓骨膠原成分深入到角質層的深層,從而讓肌膚變得更好,肌膚能具有透明感

● 橘色: 主要是玻尿酸保濕成分,配合著比一般面膜要更立體的裁剪,能把額頭尖和下巴部位能補水,能讓肌膚提高補水鎖水的能力

● 藍色: 高純度維生素 C美白,面膜紙密著度高,可保證美容液滲人角質層,達到深層浸透的有效作用。美白加保濕

美容護理抗疲勞面膜 (3枚)

肌美精久違地出新面膜啦~這次的面膜超貼心噠,專門為了上班女性研制,舒緩、修復、護理經常帶妝、加上壓力、疲勞的受損肌膚!不僅僅是上班族,對于經常化妝的小姐姐還特別適用哦!無香料、無色素、已通過過敏測試,任何膚質可用哦~

紅色-常規保濕款,保濕滋潤的牛奶配方,將失去水分和油分的干燥疲憊肌膚打造成健康柔滑的彈性美肌。

綠色-適合痘痘肌使用,清爽的純水配方,殺滅疲憊肌膚所帶的痤瘡菌,消炎祛痘,還能有效防止痘痘產生。緊膚收毛孔,打造零毛孔零痘痘的完美肌。

2、曼丹 Barrier Repair 嬰兒高保濕型系列 (5枚)

獨特的保濕配方,胎盤油脂構成成分類似的保水功能。低刺激,經過防過敏測試。無香料、無著色。立體裁剪面膜紙。浸透型膠原蛋白,迅速深入角質層,潤澤肌膚、修護毛孔,從內到外的彈力保濕,煥發角質層的新生命,給您嬰兒般的肌膚感覺。含有BABY-WATER LIPID鎖住水分不流失,修護肌膚屏障機能。配方溫和,敏感肌也能安心使用。采用超柔軟密著型材與最適合東方女性臉型的立體面膜剪裁設計。

● 藍色:細致毛孔平滑肌膚型面膜 :深層浸透,令肌膚回復嬰兒般細嫩水感透亮。

● 粉色:保濕補水型面膜 :迅速補水,調理及平復小細紋凈白嫩滑,補充細胞活力。

● 橙色:彈力緊致型面膜 :膠原蛋白超保濕,鎖水、超強滲透,增加彈力,回復水嫩彈滑。

3、佑天蘭 UTENA 黃金果凍面膜 (3枚)

UTENA果凍面膜,精華是啫喱狀的,果凍質地,很Q彈,很服帖,不會黏黏的,很爽的清涼感!用后第二天清晨皮膚明顯變得很光滑水潤,上妝也會更加貼合,每次使用這款面膜后,皮膚都會變的很細膩滋潤,非常喜歡哦!

● 軟凝膠果凍豪華成人面膜

專注于成人皮膚的水分平衡,采用濃厚的果凍質地的美容液,調整滋潤肌膚,使肌膚滋潤誘人。

● 獨自開發的追求緊貼度的面膜紙

仿佛吸著在肌膚上一樣與柔軟的肌膚緊密貼合,促進美容液的浸透。以研究日本人的臉型為切入點,提高面膜與臉型的貼合度使之無縫隙貼合。

● 3種類型:

藍色 膠原蛋白: 雙重膠原蛋白彈力保濕(針對彈力缺失的肌膚)。含超濃密雙重玻尿酸精華液,充分浸透至全臉肌膚為肌膚注入水分,抑制黑色素生成。?

黃色 蜂王漿: 減緩小細紋生成,賦予加齡肌膚年輕活力。適用對象:加齡肌膚、或想要抗老化皺紋的使用者。專門為秋冬干燥肌而設計,內含八種超保濕膠原蛋白分子,以及神經酰胺和角鯊烯等保濕成分,直接滲透到肌膚底層,解決干燥、脫皮、毛躁等現象。

紅色 玻尿酸: 含超濃密雙重玻尿酸精華液,充分浸透至全臉肌膚為肌膚注入水分,抑制黑色素生成每片飽含濃厚美容液33g,干燥的肌膚瞬間滋潤有效調節肌膚水油平衡。結合氨基酸、神經酰胺等保濕成分,可瞬間滲透至肌膚角質層內部,讓你擁有柔滑Q彈的肌膚!

粉色 玫瑰精華(限量版): 火出天際的基礎款上,再增整朵玫瑰精華,一片媲美美容院水療效果,肌膚柔軟剔透像能摸到水!

4、曼丹 Mandom 高純度植物精油面膜(4枚)

● 紅色 玫瑰果油配方:彈力透明肌,保濕補水、提亮膚色,增加肌膚透明感。

像乳液一樣的質地。能以內養外淡化斑點,促進黑色素分解,改善皮膚干燥,恢復皮膚彈性,吸收很快也不油膩。添加了角鯊稀精油,保濕更好些,適合秋冬。

● 棕色 乳木果配方:柔嫩彈力肌,保濕補水、增加肌膚彈力,緊致。

乳木果具有很好的濕潤功效,適合干性混合型肌膚使用,長期使用乳木果或者含有乳木果的護膚品,不僅能防止干燥開裂,還能進一步恢復并保持肌膚的自然彈性,具有良好的深層滋潤功效。

● 藍色 椰子油配方:柔軟保濕肌,保濕補水,椰子提取精華。

大部分人在皮膚上使用椰子油是為了保濕。須知,皮膚角質層的含水量越少,皮膚越干燥;如果減少水分從角質層逃逸,干燥狀況就能得到改善。椰子油85%以上的成分是大量飽和的脂肪酸酯,封閉皮膚的效果類似于凡士林、礦物油,能夠減少經表皮的水分散失,起到保濕的作用。椰子油還能增加皮膚表層的脂質,柔潤肌膚。使皮膚變的更嫩白。美白效果更是杠杠的!

5、凡爾賽 Creer Beaute 玫瑰面膜(1枚)

凡爾賽面膜使用高浸透三層面膜紙,柔軟的材質非常舒適,還專門注意到眼部的設計,使得面膜紙與臉部更加服帖。內含珍珠粉,櫻桃精華等多種植物精華,能為肌膚注入充足營養,同時有效鎖水。同時,結合故事情節的漫畫人物包裝也十分引人注目。這款面膜適合任何膚質的小伙伴,推薦給大家使用哦!

● 金色玫瑰保濕:凡爾賽這款面膜中含有石榴花玫瑰水以及山茶精華還有馬齒莧提取物等,具有美白淡斑和功效,香味清淡而甜蜜,面膜紙順滑而舒服,精華液多而不粘,吸收快透氣性也很好,摘下面膜輕輕拍打作為二次吸收也不會弄得到處是,整個肌膚都會顯得更加水潤光澤,雖然不能做到一次提亮但是會明顯改善肌膚狀態。

● 深藍色:這款面膜是2017年推出的新款,面膜紙比較大,精華只有16ml但是主打強力美白,添加了藥用的美白成分氨甲環酸,可以抑制黑色素并且防止雀斑,比銀色的奧斯卡面膜更適合美白提亮的需求。

● 紅色安東尼:這款紅色的西番蓮面膜是深層滋潤效果,富含白金奈米體和玻尿酸以及蜂王漿的萃取,保濕效果非常優秀,而且持水度都很高,比金色更加溫柔滋潤,甚至讓干皮臉上也會有水潤的光彩,可以深入調節肌膚的水油,給肌膚持久呵護。

● 銀色奧斯卡:這款銀色面膜對混油或者油皮更適合,質地清爽,淡淡的玫瑰味,富含針葉櫻桃萃取物以及玫瑰水和珍珠粉還有葡萄籽與柑橘果皮,采用高浸透的無紡布,讓凡爾賽面膜的覆蓋度更高,可以適度的保濕并且提亮肌膚,但是美白效果并非一蹴而就,因此也就顯得雞肋一些吧。

6、 lululun 面膜(抽取式7枚)

富含氨基酸,EGF,Alpecin,木瓜,大豆,玻尿酸,卵磷脂等成分,每張面膜都充滿了以上這些成分的美容液,每天晚上1片,修護肌膚,讓皮膚進入更容易吸收水份的狀態。滋潤補水美肌,溫和無刺激。

7、 Pure Smile

藝術面膜 (1枚)

新年除厄運來招福!新年人氣面膜,pure smile推出的招福系列藝術面膜。山茶花精華能夠保濕抗皺,滋潤肌膚。馬齒莧精華防止肌膚干燥,保持皮膚健康。其中所含玻尿酸量是普通面膜的2倍!使皮膚喝飽水的同時,還可以拍照搞怪,趣味性十足。戀愛狐貍,除厄運火男,開運達摩,帶來健康肌膚也帶來新年好運!用膩了普通面膜的小伙伴,可以試一試這款面膜喲!

江戶藝術面膜(4枚)

●敷上此面膜來個大變身吧! 緊貼肌膚的保濕面膜!

●茶葉萃取配方: 賦予肌膚滋潤,鎖住水分。

●馬齒莧萃取配方: 預防粗糙,鎖住水分。

●金縷梅水配方: 緊致肌膚撫平凹凸不平處。

●玻尿酸Na配方: 帶給肌膚保濕與彈性,常保柔軟性。

●水解膠原蛋白配方: 打造彈性?美白肌并具有呵護效果。

8、Saborino 早安60秒面膜(抽取式32枚)

新型晨間護膚方案,早安面膜。一片60秒的早安面膜,代替早上的清潔,水,乳,隔離。在繁忙的早上,能夠一邊收拾,一邊護膚。睜開眼睛敷一片,只需60秒,洗面+皮膚護理+隔離緊致毛孔全部搞定!純天然水果護理成分,去除角質,還免洗,之后可以直接上妝。懶人必備的神器。

● 黃色 牛油果 保濕滋潤款 : 含牛油果、甜橙、薄荷精油

最基礎的一款,剛上臉的時候就能感受到特別的涼爽,涼颼颼的,十分提醒神腦,絕對沒有再睡回籠覺的想法!60秒之后摘下來,把精華液輕拍或者洗臉之后在進行后續的底妝會發現十分的服帖~

● 藍綠色 西柚味:4月10日新出的夏季限定款, 沒有黃色的那么涼爽,不過能感受到精華液很輕薄,滋潤度要比黃色的高,黃色的早安面膜注重清潔。

● 白色 清新水果 潔凈增白 : 4月10日新出的限定款,酸奶+奇異果,有美白功效,亮白保濕,春夏不怕太陽曬,依然能白!白!白!

● 大紅色 Plaza限定的蜂蜜蘋果香 : 號稱史上最滋潤最保濕的早安面膜。這款精華液變得更加濃稠,適合現在的季節使用。屬于高保濕的一款面膜,非常適合干性肌膚的仙女使用了。

● 枚紅色 紅石榴 高保濕: 莓果石榴精華,冬季限定款。高保濕抗氧化,很適合冬季使用。

● 橙色 Loft限定的柚子柑橘香 : 13個人十分推薦這個哦,香味超級清新的~再加上這款面膜含有柚子柑橘精華,有提亮膚色和讓氣色更好的功效

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01

話別說太滿,

人別熟太快。

02

別人自嘲可以,

但你千萬別附和。

03

可以嘲笑你的朋友,

但不能嘲笑他喜歡的東西。

04

把每一句“我不會”都改力“我可以學”。

05

把“隨便”改成“聽你的”。

06

別人罵你你要聽,

別人夸你你別信。

07

聊天時別人發微笑,

你不知道怎么回的話,

就回,你笑的真好看

08

不要把秘密告訴風,
風會傳遍整個森林。

09

1.不管多熟,請尊重對方父母,

2.人前不應該說的話,背后也別說。

3.在最憤怒時忍住最傷對方的那句話,

4.如果沒有十足的把握和必要,就不要輕易說假話。

10

不要把負能量帶給身邊的人。

11

不要吝嗇你的贊美和表達愛意的語言。

12

別人跟你說什么事不要想都不想就說那句:

我知道啊!

13

真的不必把太多人請進生命里,

太過熱情總是不被珍惜。

14

如果遇到了傻X,

不要與他爭論,

而且要同意他的一切觀點,

把他陪養成大傻X。

15

把“聽明白了嗎”換成“我說明白了嗎”。

16

不能侮辱別人的愛豆,謹記!

17

不要在公眾場合揭別人的短處,

會讓別人難堪的。

18

看透不說透,還是好朋友。

19

女孩子不要太輕易的和異性開污的玩笑,

對方只會覺得你輕浮而不會覺得你可愛。

20

該叫阿姨的叫姐,

該叫姐的叫美女,

該叫美女的叫妹子。

21

學會拒絕,沒人會感激你的善良,

他們只會得寸進尺。

22

自嘲是最高的情商,

而不是嘲笑別人。

23

請不要隨意就出賣一個朋友的隱私,

來取悅另一個不熟的朋友。

24

有分寸的信任,

有理由的懷疑。

25

不會說話時別瞎說沉默微笑更好。

26

清醒時做事,糊涂時讀書,

大怒時睡覺,獨處時思考。

27

永遠不要聽信別人口中的他(她)。

28

女生“特別”在意別人的看法,

不要公開的說這個女生比那個好看。

29

能用表情包解決的就不要說臟話!

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一個催姨媽的方子,月經遲遲不來的妹子趕緊收好 http://www.0930q.com/2017/08/20/yuejing-4/ http://www.0930q.com/2017/08/20/yuejing-4/#comments Sun, 20 Aug 2017 15:18:22 +0000 http://www.0930q.com/?p=62407 一個催姨媽的方子,幾小時見效。更多美文請關注佳人官方微信號:佳人(ID:jiarenorg) ,等你來撩~

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女人要是到了月經期卻遲遲不來月經(排除懷孕的可能),可以用山楂30克左右煮湯,煮好后加紅蔗糖25克左右送服即通,此方屢試屢效。

如果是月經幾個月都不來,多服幾次也能通月經。

曾推薦一月經推遲十多天的女生服用山楂紅糖水,兩個小時后就來月經。因為山楂有破血、活血化瘀、促進宮縮、緩解痛經的功效。

月經遲遲不來的女性可以試試,說不定有奇效呢。

Ps:干的山楂片就可以,藥店有賣,也不必太嚴格按照克數,自己覺得差不多就可以。

建議:有月經不調的最好還是去醫院看一下醫生,有些體質虛的,怕會出血太多。

各位小仙女試用此方的時候,務必先確認是不是懷孕,不是再用這個方法,謹記!

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最全的懷孕常識:懷孕前后需要做哪些準備? http://www.0930q.com/2017/06/14/huaiyun-13/ http://www.0930q.com/2017/06/14/huaiyun-13/#comments Wed, 14 Jun 2017 13:24:01 +0000 http://www.0930q.com/?p=62315 什么時候懷孕最好?為身邊的備孕媽媽和準媽媽提供最全的懷孕常識,寫給準備懷孕,已經懷孕,孕后產后的寶媽們,寶爸替媽媽們收藏~更多美文請關注佳人官方微信號:佳人(ID:jiarenorg) ,等你來撩~

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孕前注意

懷孕的最佳季節:

5~7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5~7月懷孕,到來年的3~5月生育,這樣孩子出生正好跨過嚴寒,又避開酷暑,嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替,各種水果、蔬菜比較充足,將有利于預防各種疾病的發生。

懷孕的媽媽要吃這些水果:

1、【檸檬】幫助鈣吸收,降血壓、健脾開胃、祛暑安胎;
2、【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道;
3、【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力;
4、【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老;
5、【木瓜】舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃;
6、【板栗】補充葉酸;
7、【橙子】補充VC。

18種可能會致流產,致寶寶變傻的食物:

1、螃蟹;2、甲魚;3、薏米;4、馬齒莧;5、罐頭食品;6、菠菜;7、巧克力和山楂;8、豬肝;9、久存的土豆;10、熱性作物;11、味精;12、桂圓荔枝;13、石榴;14、腌制酸菜;15、西瓜;16、濃茶;17、咖啡可樂型飲料;18、飲酒。

準媽媽們動起來:

研究發現準媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高,強調了母親的重要作用,而父親影響非常小,每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。

孕婦的肚皮不可隨意撫摸:

孕婦懷孕不到36周,千萬不要頻繁摸肚皮,這樣會引起子宮收縮,可能導致嬰兒早產。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸:1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法。

媽媽快樂讓BB更漂亮:

研究表明,妻子懷孕時,臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑,生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會影響長相?情緒變化與分泌有關,情緒緊張或激動時,體內一種叫乙酰膽堿的物質釋放增加,會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎,好心情加分。

洗完頭能用電吹風嗎:

電吹風某些部件由石棉做的,吹出的熱風中有石棉纖維粒,可通過呼吸道和皮膚進入血液,經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。據統計經常使用電吹風的孕媽媽,胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風機工作時會形成電磁場,電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

孕婦宜多吃板栗:

板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分,有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發育,消除疲勞和水腫,緩和情緒,能促進胎兒發育,預防流產、早產,增強生殖功能,有助孕婦預防妊娠紋的出現。

媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢:

各位準媽早,孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物,可促進胎兒腦部發育,讓你的寶寶更聰明:深色綠葉菜,魚類,大蒜,雞蛋,豆類及豆制品,核桃和芝麻,檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創造力)

孕媽春季注意4大事項:

1、防水痘:春季高發,孕婦抵抗力低,一旦感染對胎兒極不利。2、防風疹:春季發病為主,會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡。3、防紫外線:春季干燥,孕產婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高,要預防面部皮炎。4、防甲流:孕婦是甲流高危人群,且易出現并發癥,要重視。

將“胎位不正”扼殺在萌芽之中:

想順產最怕胎位不正,如孕30~34周胎位仍然不正,可通過以下兩矯正法;1、側臥式:習慣左側臥睡,可換右側,7天一療程;2、膝胸臥位式:跪在床上,頭挨床,胸部盡量與床貼緊,臀部抬高,大腿與小腿成直角。早、晚各1次,每次1 5分鐘,7天一療程,再復查胎位。

孕期體重都長在哪兒了?

一般孕期體重增長10-12、5kg,主要是:血液組織液約3kg,胎兒約3、5kg,子宮及乳房約2、5kg,胎盤約0、5kg,羊水約0、5kg。最初3個月體重增長不明顯,但在懷孕中期,體重會明顯增加,一般會增加7-9kg。到最后3個月,體重增加速度會稍慢,每個月增加約1kg。

每個月的胎兒像什么果蔬?

孕2月:像葡萄,BB有心跳;孕3月:像李子,BB眼睛形成;孕4月:像西紅柿,BB胎盤工作;孕5月:像西柚,BB頭發生長;孕6月:像茄子,BB會吃手和打嗝;孕7月:像卷心菜,BB脂肪累積;孕8月:像密瓜,BB胎盤成熟;孕9月:像免面條瓜(金瓜),BB豐潤;孕10月:像西瓜!

孕期各種營養的補充時間表:

0-8周:補葉酸,防畸形。9-12周:補鎂和維生素A。13-16周:補碘,胎兒甲狀腺工作需要。17-20周:維生素D和鈣。21-24周:補鐵。25-28周:補食物纖維,防便秘。29-32周:補不飽和脂肪酸。33-36周:補蔬果。37-40周:補維生素B12和維生素K

準媽媽飲食參考:

孕期營養--每天3-5兩主食,少量多餐,三正餐+三加餐;宜清淡、少鹽少糖少油;保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉;每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。

三美食,遠離難看妊娠紋:

1、西紅柿含豐富茄紅素,其抗氧化能力是維他命c20倍,防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒,食用前先吃點其他東西; 2、豬蹄含豐富膠原蛋白質,有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高,不要吃過多; 3、獼猴桃富含維生素c,預防色素沉淀,有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準媽不可多吃

孕婦爬樓梯是否有助于分娩?

準媽媽爬樓梯的確有助于分娩,產科醫師非常贊同準媽媽做此項運動,即使在產前一兩周進行也是有益的。因為在爬樓梯的時候,可活絡筋骨,使腿部肌肉牽扯到腹部下部,刺激子宮收縮,促進分娩過程,其運動量和活動度比散步要大。

母乳喂養產前必做準備:

1、孕8月起按摩乳房乳頭,增強乳房血液循環,分泌更多催乳素催產素,幫助產后催乳。2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭,防吸吮乳頭皸裂。3、凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。4、孕8月可從乳暈向乳頭擠奶,如有黃色液體擠出,其成分與生產后頭5天的初乳相同,乳管就通暢了。

臨產征兆,準媽媽你得了解:

臨產征兆有那些?為了讓孕媽咪及其家屬對分娩有充分的準備,了解臨產的征象十分必要。孕媽咪在臨產時主要有以下三大信號:見紅、陣痛、破水~

產后注意

待產包八大件:

媽媽:1、 戶口,身份證,生育服務證等。2、 哺乳衣。3、 防溢乳墊。4、 產褥墊,衛生紙。5、 吸奶器。6、 吸管。7、 月子鞋。8、 毛巾,水盆。寶寶:1、 連體衣,和尚服。2、 紙尿褲。3、 尿布。4、 紅屁股膏。5、 喂奶裝備。6、 擦奶巾。7、 濕紙巾。8、 襁褓。

產房里的那些尷尬事:

1、你會被脫光光;2、你會被肛檢;3、你會被剃陰毛;4、你會被插尿管;5、可能是男醫生接生;6、你會大小便失禁;7、你會被灌腸;8、你會被會陰側切;9、你會大喊大叫,毫無形象……

月子期間10注意:

1、一定要休養一個月,產后兩周忌隨便走動。

2、產后要緊綁腹帶,防止內臟下垂。

3、前兩周只能用溫酒水擦澡。

4、洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。

5、嚴禁洗頭。

6、不能抱孩子,喂奶應側躺。

7、不能親自為孩子洗澡。

8、要有安靜,舒適的環境,不能吹風。

9、不能爬樓梯。

10、不要流淚,少用眼。

坐月子到底要多少天?

傳統認為是一個月,即30天。實際上,坐月子精確的時間應該是長達42天。因為,產婦子宮體的回縮需要6周時間,才能恢復到接近非孕期子宮的大小,產后腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以,坐月子并不是一般人所說的30天,而是42天。

容易導致回奶的食物:

1、豆豉;2、乳鴿;3、太咸的或者腌制的食物;4、大麥茶;5、全麥麥片;6、韭菜;7、苦瓜湯;8、巧克力;9、香椿;10、麥乳精;11、麥芽;12、花椒;13、豬肝、雞肝等肝類;14、山楂;15、地瓜;16、柚子;17、鱉;18、西梅;19、提子;20、人參;21、豆角。

產后必知:少喝濃湯!

脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認為這樣的湯最補,殊不知,產婦食用過多高脂肪食物,會使奶水脂肪含量增加,不能讓嬰兒很好地吸收營養,還易使發生腹瀉,產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

產后紅糖水別喝太久!

紅糖益氣養血、活血化淤,可助產婦補充碳水化合物和補血,促進惡露排出,利于子宮復位。但過多飲用紅糖水,不僅會損壞產婦牙齒,如果夏天坐月子,喝多會導致出汗過多,使身體更虛弱。另外會增加惡露血量,造成繼續失血,引起貧血。產后喝紅糖水的時間,應以7-10天為宜。

產后媽媽坐月子的特效食譜:

山藥紅豆湯:消除水腫+促進血液循環——山藥200克,紅豆30克,紅糖2大匙:1、山藥切小塊。紅豆浸泡于水中4小時,撈起。2、紅豆與4杯入鍋,以大火煮滾,轉小火煮5分鐘后,熄火燜30分鐘。3、轉大火加山藥,煮滾后轉小火續煮5分鐘,熄火,燜10分鐘。4、加入紅糖調味。

5種蔬菜讓新媽媽變“奶牛”:

1、蓮藕(含大量淀粉、維生素和礦物質,行血化淤,清熱生乳)

2、黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等,尤其適合做湯)

3、黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)

4、海帶(含碘和鐵較多,多吃能增加乳汁中的含量)

5、萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多,清熱、利尿、活血、通乳)

母乳解凍注意事項:

1、先用涼水沖洗,再放入稍燙的水中。
2、不要直接放入微波爐或用火加熱,這樣會破壞母乳中的營養成分。
3、不要直接喂寶寶,要再加熱到適宜寶寶飲用的40度。
4、只能保鮮24小時,否則要扔掉。
5、可能會出現分層現象,或因分解而發藍、黃、棕,這都是正常現象,搖勻即可。

新生兒照顧必修10門課:

第1門課 哺喂母奶或配方奶。第2門課 睡覺。第3門課 寶寶哭泣與抱法。第4門課 換尿片。第5門課 洗澡。第6門課 寶寶的穿衣哲學。第7門課 臍帶護理。第8門課 便便和疾病。第9門課 親子互動。第10門課 嬰兒用品消毒。

孩子營養狀況公式:

考普氏指數:體重/克÷(身長/厘米×身長/厘米)×10,如3個月嬰兒體重6000克,身長62厘米:6000÷(62×62)×10≈16;根據考普氏指數標準,指數達22以上表示太胖;20-22為稍胖;18-20為優良;15-18為正常;13-15為瘦;10-13為營養失調,10以下表示營養重度失調。

照顧新生BB的15個貼心之舉:

1、單獨小床。2、避免陽光直射眼睛。3、不需要用枕頭。4、選擇純棉衣物。5、衣服單獨清洗。6、勤洗小屁屁。 7、奶瓶消毒后再用。8、吃奶后拍嗝。、及早出去曬太陽。10、勤剪指甲。11、每天洗澡。12、鼻孔別隨便摳。13、堅持撫觸。14、注意清潔乳頭。15、布尿布配合隔尿墊巾使用。

新生BB護理10大禁忌:

1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布。2、忌擰捏嬰兒臉蛋。3、忌讓嬰兒睡在大人中間。4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服。5、忌剪嬰兒眼睫毛。6、新衣物寶寶不能直接穿。7、忌久留嬰兒頭垢。8、忌拍打嬰兒的后腦、后背。9、忌在嬰兒臥室放花卉。10、忌給嬰兒洗澡過多。

塑造“絕世好BB”飲食6步曲:

1、雪白膚色,吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨
2、光滑皮膚,吃動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果
3、烏發,多吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜
4、烏亮雙眼,多吃新鮮蔬菜、水果
5、高個,多吃蝦皮、蛋黃
6、聰明伶俐,多吃含碘食物

媽媽感冒不能給BB喂奶?

錯!一般感冒多為上呼吸道感染,且多為病毒所致。母親有明顯感冒癥狀時,孩子實際早已通過空氣和接觸被傳染了。不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用。相反,母親自身抵抗力不斷形成,母乳中也會有一定量的抗體,哺乳反而能提供抗體,增加孩子抵抗力。

聞屁識病:
放屁多的現象在嬰兒期極為常見:

1、寶寶愛放屁并有酸臭味,這說明是寶寶消化不良的表現,應減少奶量,加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入
2、斷斷續續不停地放屁,但無臭味,這種情況是孩子餓了,應及時喂食
3、多屁多糞便,常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起,這時應減少攝入高淀粉的食物。

早教效率最高的時間表:

①6個月:學習咀嚼和喂干食物。
②9個月至1歲:分辨多少、大小的。
③2-3歲:學習口頭語言。
④2、5~3、5:形成衛生作息習慣。
⑤4歲前:形象視覺發展。
⑥4-5歲:學習書面語言。
⑦5歲左右:掌握數學概念,口頭語言發展的第二個關鍵時期。
⑧5~6歲:掌握語言詞匯能力。

讓寶寶更聰明的11個簡單方法:

1、多和寶寶說話。2、多撫摸寶寶。3、多回應寶寶的呼喚。4、多讓寶寶動手動眼。5、多爬。6、多搭積木。7、多看圖大、畫面清晰、色彩鮮艷的書。8、多給寶寶唱兒歌。9、多和寶寶一起整理玩具。10、多讓寶寶玩“骯臟的游戲”,如玩沙子、泥巴等。11、讓寶寶多一點情感體驗。

寶寶多大可以開始刷牙?

1、從寶寶出生后,干凈柔軟的紗布纏繞在手指上,為寶寶清潔牙齦。
2、萌出第一顆乳牙時,用指套牙刷。
3、長出四五顆乳牙時,可以使用硅膠牙刷。
4、乳牙長齊時,可以嘗試使用單排的軟毛嬰幼兒牙刷。
5、3歲就可用有兩排的軟毛寶寶牙刷了。

清洗寶寶衣服的神奇竅門:

寶寶每天活動量都很大,容易出汗,細菌滋生較快,寶寶的衣物如果沒有清洗干凈,容易引發的問題可大可小,而且寶寶的衣服大多是用棉布做的,棉料質地不是很好清洗,尤其是有吐奶、溢奶、糞便沾到衣物的狀況,將小蘇打調成濃稠狀涂在弄臟處,靜置一個晚上,第二天洗,非常干凈。

小寶寶“春捂”注意四講究:

①穿衣“下厚上薄”:早春要注重對BB下部,尤其腿腳的保暖,免受風寒。
②把握時機:冷空氣來臨前,適當的“捂”,可將感冒、消化不良等病拒之門外。
③視氣溫高低及時加減衣服:晝夜溫差大于8℃就要“捂”;待氣溫持續回升后,也要再多捂7天。
④做到“三暖”:背暖、腳暖、腹暖。

寶寶斷奶的具體方法:

1、先停早晨的母乳,最后停晚上的一頓母乳;
2、讓孩子自己睡或與家里其他人睡;
3、母親避免與孩子一起坐在以前喂母乳時常坐的地方;
4、若孩子不吃母乳不午睡,帶他玩一會轉移注意力;
5、快到吃奶時間喂其他食物;
6、建立新的、與吃奶沒關的入睡方式,如講故事、聽音樂等。

輔食添加順序:

1、4個月前純母乳;
2、4-6個月:米糊(粉)、蛋黃,6個月前不能吃蛋清;
3、6個月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆漿和魚肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋);
4、7-9個月:可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料,包括鹽和糖);
5、9月后慢慢過渡到成人食品,要清淡且循序漸進。

新媽媽如何給嬰兒洗澡:

給新生兒洗澡最好一天一次,室溫保持在26℃~28℃,水溫在38℃~50℃之間,選用嬰兒專用的浴液,擦洗頸部、腋下、腹股溝等皮膚皺折處,并在每次大、小便后,用溫水擦洗臀部及會陰部,以保證新生兒舒適、干凈。每次洗澡的時間安排在喂奶前1~2小時,以免引起吐奶。

嬰兒的“通用語言”:

澳大利亞悉尼32歲的女子,發現了一種嬰兒的“通用語言”,她識別出5個獨特的“單詞”:1、neh表示餓了 (音似“呢”);2、owh表示累了 (音似“嗷”);3、eh表示要打嗝 (音似“咿”);4、eairh表示著涼了 (音似“咿爾”);5、heh表示不舒服 (音似 “嗨 ”) 僅供參考。

孩子吃飯9禁 家長需警惕!

第一“禁”:偏食。第二“禁”:蹲食。第三“禁”:暴食。第四“禁”:咸食。第五“禁”:快食。第六“禁”:甜食。第七“禁”:看食(邊吃飯邊看電視)。第八“禁”:走食(乘車走路吃東西)。第九“禁”:笑食(吃食時嬉笑打鬧)。

帶孩子上街的生活教育:

1、培養觀察力:可要求他把見到的事物記下來。
2、介紹知識:結合城市的發展史及名勝古跡,向孩子講一些歷史知識。
3、正確選擇商場:多進書店、文具店,讓孩子感受知識給人們帶來的無窮力量。
4、教會孩子合理地花錢。
5、培養良好的社會公德:坐車排隊、與人打交道要用禮貌用語等。

新爸媽必知的寶寶長牙5大階段:

1、2顆牙期,4-8個月,可吃馬鈴薯泥、蛋黃泥等
2、4顆牙期,8~12 個月,可吃肉泥、豆腐等
3、6~8顆牙期,9~13個月,可吃水蒸蛋,蔬菜等
4、8~12顆牙期,13~19 個月,可吃軟飯、肉片等
5、12~20顆牙期,16~20個月,可吃米飯、面條等。

寶寶1周歲內不要吃蜂蜜!

百花盛開時,尤其夏季,蜜蜂難免采集一些有毒植物的蜜腺和花粉,若正好吃了致病作用花粉釀制成的蜂蜜,就會使人得蕁麻型風疹。而食用含雷公藤、山海棠花的蜂蜜,則會使人中毒。科學家建議,為防患于未然,使嬰幼兒健康成長,對1周歲以內的嬰兒,以不喂食蜂蜜為宜。

給0-1歲BB選啥書:

1、0~3個月:BB視力尚未發育好,選圖象大、色彩簡單、對比強烈書,有助刺激視覺。
2、4~6個月:活動力漸強,選不易損壞布書,不同材質觸摸書,刺激觸覺。
3、7~9個月:開始積累認知,選以生活經驗、指物為名書,增強認識。
4、10~12個月:發育盡成熟,選動手操作書、如翻翻書等。滿足好奇探索

培養寶寶好性格8個方法:

1、對待寶寶要有耐心;
2、言出必行,答應孩子的事情一定做到;
3、始終如一,處理同樣的事情要給出同樣的標準;
4、不把自己的意愿強加于寶寶;
5、忽視寶寶的無禮要求;
6、適當地給寶寶一點權力;
7、讓寶寶承擔一點責任;
8、讓寶寶了解別人的感受。爸爸媽媽們!你有做到嗎~

盡量少用濕紙巾給寶寶擦手:

現在市面上的濕紙巾很多都帶有清潔劑、殺菌劑等消毒劑成分。用這樣的濕紙巾給孩子擦手后,手上的細菌是被消滅了,可是消毒劑的水分蒸發后,消毒劑的固體顆粒就會留在孩子的手上。當孩子吸吮手指時,消毒劑顆粒就會溶于孩子的唾液內,進入胃腸道。要養成勤洗手的好習慣。

并不實用的嬰兒用品:

1、安撫奶嘴(不吃或難戒);2、護手(怕抓傷不如勤剪指甲);3、牙膠、磨牙棒(磨牙餅干安全且鍛煉咀嚼);4、嬰兒鞋(襪子就好,BB腳長飛快);5、溫奶器;6、吸鼻器(嬰兒棉棒沾嬰兒油或滴點奶打個噴嚏就ok);7、便盆(架在大馬桶上的兒童坐便器更好);8、尿布兜;9、定型枕(睡不住)

育兒須知:

1、夜晚開燈睡覺降低孩子免疫力。
2、10月內的孩子禁止搖晃,傷害大腦,最重可致顱內出血和輕微腦震蕩。
3、太陽直曬腳心、媽媽的微笑提高孩子免疫力。
4、孩子六歲前用很熱的水燙腳,會造成偏平足。
5、孩子如果內八字,反穿左右鞋幾個月后能扳過來。
6、看電視多的孩子脾氣暴燥。

小嬰兒不要再搖了:

抱著孩子不斷抖動,哭得越兇,抖的越厲害,直到孩子睡去,實際上孩子是被抖暈過去了。嬰幼兒在一歲半前是腦發育高峰,而且出生后額葉未完全發育,腦組織的發育慢于顱骨的發育,因此顱內空腔較大,劇烈的活動頭部會導致“搖撥浪鼓效應”,而最常見的是硬膜下積液。(北大醫院兒科)

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一、重要性

如果你是中路法師,而你上路或下路的隊友被3人群毆,你是很難救到的,坦克挨3人揍5秒左右。你過去需要8-10秒。一般英雄的CD剛好是這個時間,你過去就是吃3套技能。

中前塔是最重要的防御塔。中塔相當于地圖的中點,可以支援:對方紅藍野區,我方紅藍野區,主宰、暴君戰區。同時也是攻擊敵方水晶的最快兵線。

刺客大都有能力越塔殺。塔下回城并不安全。回城需要6秒,足夠刺客從野區走到塔下了。

上塔在4級的時候就放掉吧,守不住,對面大都會在4級的時候拆塔,然后開龍。

法師打肉,射手推塔,刺客切后,坦克站前挨揍。

殘血清兵是最招人的,對面只要有英雄離得近一定會去抓的。殘血清兵不要在地圖上出現超過5秒。

心態

開局在4級左右判斷你的隊友有幾個坑,如果全部都是坑的話,那么你們很可能輸,如果你的隊友全是坑,那么對面最少有一個坑,你不要想著贏了,就想著當一個MVP吧,多殺幾次對面的坑貨吧。

二、可能性

1、在4級之后肉盾和刺客會開始主動找團。因為這個時間是肉盾的強勢期(第一件裝備成型),而刺客的話因為這個時間是法師和射手的弱勢期,因為裝備沒有成型。于是射手和法師會說猥瑣發育別浪。因為對于他們而言現在自己太弱打團只會被揍,也沒什么輸出。

2、肉盾浪的時候是肉盾相對其他職業最強的時候,刺客則是在中期的時候比較強勢。這時刺客的半肉攻擊裝能打能抗。

3、射手浪的時間是在游戲即將結束的時候。因為射手的成型意味著輸出爆炸,一個成型的射手在有兵線的情況下。一個人打防御塔,只需要一個技能,打敵方水晶平均只要3秒。

4、射手在游戲里面是一個相對強大而又特別弱勢的英雄,強大是因為他只要成型對面就無法掙扎,弱小是因為發育期實在是所有人里面最長的。

三、一個團隊怎樣組合容錯率最高,最容易獲勝呢?

1、前排、爆發、控制、后排(后排的作用是拆塔和保護己方防御塔)

2、前排用來吸收技能,控制和爆發可以抑制對面可能出現的最強者,將其秒殺,造成5打4的局面。后排是讓自己在團戰不利的時候有足夠的守塔能力,爭取發育時間。

3、當雙方都擁有足夠爆發控制時,位移能力和預判就尤為重要。

四、不同的位置不同的想法

1、戰士和坦克前期喜歡主動找團。

2、而一般前期主動找團的法師和射手,一般沒有享受過后期虐人的快感,屬于之前沒玩過或者玩的戰士位置。

3、坦克、刺客前期打團的時候,射手和法師不過來會罵法師和射手,他們的想法是我們能打得過,對面再打一下就死了,你們要是來我們就贏了!而法師和射手此時的想法是:我過去?萬一輸了呢?你們一個肉抗揍一個刺客有位移。你們都能逃跑,我腿短,打不過就死了;2.你們能不能消停一會兒?等我裝備起來了再打?3.這是一個推塔游戲,你打死那個肉有什么用?肉就是用來打的,肉死了兵線就讓射手和法師吃了,反而幫助對面的輸出發育。

4、坦克喜歡前期浪(肉裝成型2000-6000金幣),刺客喜歡中期浪(半肉裝成型6000-8000金幣),射手和法師后期收尾(8000-12000金幣)。

5、其中射手和法師是最難發育的,無論是坦克前期還是刺客中期。都會去揍他們,但也是贏了之后最爽的,因為其中有復仇的快感。坦克強大則是碾壓的快感。

6、精神層面:射手和法師是復仇的快感和主宰戰場的快感;坦克是碾壓的快感和挨揍的不爽 以及你打我呀的欠揍。刺客則是看老子1打2,打3,打4,打5。

7、刺客常常可以一個人打出優勢,刺客也容易一個人拿光所有優勢,比如刺客荊軻。或韓信李白。這樣的好處是刺客的傷害更加恐怖,一直跟團就能打爆對面,缺點是:刺客大部分比較需要藍buff。

如果刺客在打藍或者回家補狀態的時候開團,則他們很容易輸掉團戰,因為只有刺客有經濟優勢,刺客的隊友往往經濟比對面還差,因為團戰的收益低于一波兵線的收益。一波兵線一個炮車120或140,加上小兵則有200金幣左右。第一個拿人頭是300,第一次被殺是200,之后越來越便宜。最便宜的人頭20金幣。

8、如果射手打出優勢,射手正常發揮,對面很難翻盤。一波團戰射手不死,死亡時間30秒左右的話,最少要丟一座防御塔,射手打防御塔即便對面有存活,而存活的不是遠程英雄基本保不住防御塔的。

9、還有一種是一個人把一條線的經濟和一個野區都刷了。這種人非常注重發育,但這種人的隊友往往非常垃圾,總是送人頭。為什么會這樣呢?因為他把他隊友能做的事情都做了。他的隊友除了去浪,無事可做。

而如果去浪的話,因為沒有裝備,誰都打不過,總是被打死。當這種特別優秀的人的隊友是一件特別痛苦的事情,一方面他把經濟拿了,但他又只顧自己發育,隊友起不來,他也不支援。當他的隊友只能掛機,掛機還會被舉報。

五 、如何擁有優秀的預判能力?

預判能力是建立在對敵方英雄有足夠的了解的基礎上的。

1、英雄會在做完自己的事情之后開始找事情打架。

2、在游戲中我們能做的事情有6件,1.清兵;2.打野;3.打龍;4.抓人;5.推塔;6.掛機。

3、其中我們能直接看到的有3件:清兵,打龍,推塔。通過經濟面板我們可以推斷出對方是否掛機。

4、我們看不到的只有兩件事情:打野和抓人。

5、打野可以通過我方打野英雄的位置來判斷對方野區的情況。也可以去對方野區看一下是否有野怪。小野怪的刷新時間是80秒,紅藍是99秒(具體刷新時間忘了)

6、可以通過己方打野英雄的位置判斷對方打野的位置,野區對稱。

7、抓人,能夠抓人的英雄需要具有控制或爆發能力。(對面一般具有控制和爆發的英雄前期不會全部從地圖上消失。看住這些能夠殺你的英雄)

8、需要清楚的知道對面此時的想法。

六、怎么單排?

1、如果你的隊友被3人抓不死,則表示他有一定的意識,知道怎么躲技能。

2、在對方殘血之后逃跑之后不會追太遠。

3、在高地防御塔受到攻擊的時候回去保護防御塔而不是去追殺對面殘血。

4、他所在的線路的防御塔和敵方防御塔的對比情況。

5、和能保護你的英雄,或者你跑的比他快的英雄一起行動。

七、如何生存?

1、看住那些能夠秒殺掉的你敵方英雄。

2、和那些比你更容易被抓死的隊友一起行動,當你們兩個都逃跑的時候,他會被抓死你會活命。(適用于法師和射手,因為法師和射手在己方團滅的時候有能力保護防御塔。)如果你是肉,你這樣做,基本只會輸,肉無法守塔(攻擊距離短),無法單獨殺人(傷害不足)。

3、一般游戲高手是不會罵人的,因為高手不會依賴隊友。罵隊友的人(罵人的潛臺詞是這都是你的錯),大都是推卸責任不反思自己,這樣的人進步很慢,玩不好游戲的。

成為高手最簡單的方法就是:在一件事情當中看到積極的一面。

比如你剛開局有一個隊友掉線掛機了,這件事從另一面來說是好事,這意味著你們4個人的經濟和對面5個人的經濟差不多,你們單人對單人是有經濟優勢的。

你們只要避免和對方4V5,抓對面一個落單的之后,4V4你們個個都經濟壓制對面,只要制造對面復活的時間差,就可以贏。

而很多人都看不到這些的,看到自己能贏的會贏,看到自己會輸的,容易輸。畢竟弱點是無法避免的,而優勢是可以放大的。

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8個技巧教你如何請客吃飯,值得收藏 http://www.0930q.com/2017/06/01/qianguize-chifan/ http://www.0930q.com/2017/06/01/qianguize-chifan/#comments Wed, 31 May 2017 16:25:25 +0000 http://www.0930q.com/?p=62288 中國是一個愛吃的國家,很多事情都是在酒桌上談成的,很多怨恨也是在酒桌上產生的。正所謂成也酒桌,敗也酒桌。請客吃飯很講究禮儀,從邀請到酒桌,再到散場送客,都需要了解背后的潛規則。

在中國,這飯該怎么吃?其實也不復雜,綜合起來就是“三大紀律、八項注意”。

對了,關注微信公眾號 jiarenorg ,就能天天收到我寫的文章了,還有機會和主編小陌一對一私聊喔,咱們微信里見!

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紀律一:守時

現在的城市都擁堵,除非你是桌上最大的老板、最大的領導,如果不是就別遲到。

中國是個禮儀之邦,一般都會等人齊了才開飯,十幾個人等你一個,等的越久,就越討厭你,這樣的事兒多了,干脆就不叫你。

千萬不要玩“狼來了”,明明40分鐘才能到,明明你還根本沒出門,非要說自己馬上到!

這若干個馬上到加起來,就再也沒人信你了。

另外東道主應該是第一個到場,其他人既不能去太早顯得幾個月沒吃了,也不能比大領導來的晚。寧可提前到飯店玩手機,離約定時間早個五分鐘進場,不能讓所有人都歡迎你的到來。

紀律二:友尚往來

在哪里吃不重要,重要的是和什么人吃;吃什么不重要,關鍵是吃的開心;誰買單不重要,重要的是同級別的人應該輪流坐莊。

當然,有兩種人永遠不用買單:大領導和被求之人。

一般的原則是:誰喊吃飯誰買單,在誰的地盤上誰買單,誰錢多誰買單,不然這個圈子不如第一次就A了,或者自覺輪流坐莊。

也許某人和你吃飯他掏了十次錢,但你也必須回請個三四次,再或者你和東道主每次都為了買單拉拉扯扯,但是三四次強行把小單給買了。

紀律三:守紀律

別人端杯你端杯,別人干了你扭捏兩下再裝作不會喝酒慢慢干了,別人夾菜你夾菜,別人站起來你就站起來,大老板敬酒一圈后你再敬,別人安靜你也安靜,別人喝湯你也喝湯。

但凡吃飯,都一定是有組織有目的有主有次的一場局部戰爭,子彈都是打那些顯眼的人,好印象也總是給那些守紀律的人,這樣下次別人才會喊你。

中國人請客,還有八大注意事項:

01
誰買單,誰安排座次

基本上中國式的吃飯,都不要做第一個坐下去的人。

如果你位尊權重,如果你是甲方,如果別人有求于你,別人自然是把主位給你,即便如此,也得在東道主請求下再三推辭方可入座。

其他人只管站著等主人安排位置,或者直接把最次的上菜位先坐了,然后再被主人邀請到某個位置上。

你永遠不知道來賓之間是什么關系,你如果硬是插在夫妻,情侶之間,你就看臉色吃飯吧。

02
誰買單,誰就有話語權

如果你只是一個列席的食客,不要比主人說話更多,除非你是小品相聲打鼓說唱演員節目主持人什么的,而別人希望聽你來一段,除此之外,就是看買單的表演了。

你如果不服,先把錢包拿出來把單買了。人家請客,總不能自己埋頭苦吃把自己那一份吃回來吧?人家花了錢自己又不能多吃,你還和人搶著說話,有沒有天理了?

03
夾菜這種事情,要慎重處理

你是個男的,不要給人隨便夾菜,尤其是給女性。如果你是個女的,也許特討厭別人用口水筷子給你夾菜,可以說自己在減肥,然后把硬塞給你的東西放骨碟里不吃。

現在人生活水平提高了,什么都吃過,不像困難時期家里打個牙祭生怕客人沒吃好,一陣亂夾。

04
搞清楚狀況,再行動

身邊坐一異性,搞清楚她是一個人來還是兩個人來,和桌上誰的關系如何再說話,不然會有麻煩。

桌上有大老板在,就別談自己的小生意,就算你是大老板,也得看桌上有沒有大領導和更大的老板再吹牛,你得明白,這是別人的飯局,不是你的演講會,周圍坐的也不是你的下屬和員工。

05
人抬人高

這吃飯不是好聲音,不是智力競賽,不是急轉彎,不是連連看,也不是愛消除……

PK起來并不精彩!大家是來找樂的,不是來拼命的,不是花錢花時間來聽你吹牛的。

別人講,你夸,再有人講,你也夸,總之,把別人點贊點夠了,自然別人也會過來找你點贊,你這時候需要的就是一點點謙虛,就可以深不可測了。

好戲都是在后頭,除非你想讓別人看你的戲演砸了。

如果您覺得這些太假,那就大可以不做聲,只對發言人微笑一下,開席二十分鐘后下位把每個人挨個敬一下,問別人怎么稱呼,然后把對方級別擴大個1~5級(比如業務員喊某總),并且牢記對方名字及級別即可。

06
保守秘密

也許你會發現朋友的老婆也被邀請來吃飯,并且和某領導某總很熟的樣子;也許你會發現領導在酒桌上喝多了稱兄道弟,和你說些你不該知道的秘密;再或者某個夜總會的媽咪在場,你不能輕佻地過去打招呼揭老底,再或者是某熟人帶的是情人出場,你都必須保持緘默,如果你還想和他們一起吃飯,并且順利打入他們的另一個圈子。

哦,忘記說了,往往熟人、老鄉、同學或者同事關系,會在酒桌上被人多灌幾杯。舊日糗事也不要再提,除非你真是來踢館的。

07
不要隨便勸酒和醉酒

等級不夠就沒資格勸酒,勸酒都是在熟人和同級別的人之間,你一小跑龍套的逼著領導干了,你是找干。

另外開車的,不喝酒的,酒量小的,異性的,說不喝,你就不能勸,消除尷尬的方法只有一個“我干了,您隨意”。

額,你要知道,一人醉駕,全桌遭殃啊!如果你有酒后多話多動癥,請嚴格控制您的酒量,切記。

08
點單和買單都需要智慧

別人請客,就別點菜,真要自己點,就問問服務員有什么特色菜然后挑個便宜的點了,然后讓給女士或者東道主。

自己請客,那務必得有一兩道印象深刻的“狠菜”,免得別人嫌菜檔次不高格調不高就不和你玩了。

該你買單,就自覺趁上廁所偷偷買了,不該你買單,你就可以裝傻趴桌上睡覺。別每次都裝作掏錢包手卡兜里不動還空喊不行動,只需要說聲“謝謝某總,下次我請”就行了。

認識人最快是在酒桌上,得罪人最快也是在酒桌上,且吃且飲且珍惜。

以上這些請客吃飯的禮儀和潛規則,你掌握了嗎?如果喜歡,歡迎分享收藏:)

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情商低的人何如提高情商? http://www.0930q.com/2017/04/10/qingshang-33/ http://www.0930q.com/2017/04/10/qingshang-33/#comments Mon, 10 Apr 2017 04:48:19 +0000 http://www.0930q.com/?p=62234 50個提升自己情商的社交技巧,看完后,希望你能有所收獲……

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1

話別說太滿,人別熟太快。

2

別人自嘲可以,但你千萬別附和。

3

不要把別人想的太壞,也不要把別人想的太好都是凡人。

4

可以嘲笑你的朋友,但不能嘲笑他喜歡的東西。

5

把每一句“我不會”都改為“我可以學”。

6

剛開始和對方不熟悉的時候,聊到晚上十點多對方發來消息就別回復了,第二天早晨再回復,這樣又可以聊一天。

7

把“隨便”改成“聽你的”。

8

別人罵你你要聽,別人夸你你別信。

9

請道歉而不是取笑別人開不起玩笑,你以為誰沒有底線只不過還沒到底而已。

10

聊天時別人發微笑,你不知道怎么回的話,就回,你笑得真好看。

11

能用表情包解決的就不要說臟話!

12

恰到好處的裝逼,適可而止的套路。

13

如果一個人不理你,有可能是對方的問題;如果大家都不理你,那你就要考慮自身問題了。

14

不要把秘密告訴風,風會傳遍整個森林。

15

不管多熟,請尊重對方父母;人前不應該說的話,背后也別說;在最憤怒時忍住最傷對方的那句話;如果沒有十足的把握和必要,就不要輕易說假話。

16

不要把負能量帶給身邊的人。

17

不要吝嗇你的贊美和表達愛意的語言。

18

別人跟你說什么事不要想都不想就說那句:我知道啊!

19

女孩子永遠抗拒不了陪她通宵聊天的人。

20

刻薄嘴欠和幽默是兩回事,口無遮攔和坦率是兩回事,沒有教養和隨性是兩回事,輕重不分和耿直是兩回事。

21

真的不必把太多人請進生命里,太過熱情總是不被珍惜。

22

如果遇到了傻x,不僅不要與他爭論,而且要同意他的一切觀點,把他培養成大傻x。

23

把“聽明白了嗎”換成“我說明白了嗎”。

24

不能侮辱別人的愛豆,謹記!

25

在拒絕這件事上,越簡單越好,明明是別人需求自己幫忙,解釋半天變成自己虧欠了別人的感覺,幫得上,想幫就幫,幫不上,就拒絕。人際交往,簡單明了有時最恰當,懂得拒絕,才可以灑脫不糾結。

26

逢人說話留三分,不可全拋一片心。

27

不要在公眾場合揭別人的短處,讓別人難堪。

28

社交沒有那么容易,每個人都有他的手機。

29

看透不說透,還是好朋友。

30

女孩子不要太輕易的和異性開污的玩笑,對方只會覺得你輕浮而不會覺得你可愛。

31

當你往上爬的時候對別人好一點,因為你走下坡路的時候會遇到他們。

32

顏值要高,脾氣要好,原則要有。

33

見人只說三分話,不可全拋一片心。

34

該叫阿姨的叫姐,該叫姐的叫美女,該叫美女的叫妹子。

35

學會拒絕,沒人會感激你的善良,他們只會得寸進尺。

36

自嘲是最高的情商,而不是嘲笑別人。

37

請不要隨意就出賣一個朋友的隱私,來取悅另一個不熟的朋友。

38

有分寸的信任,有理由的懷疑。

39

把身材練好,把妝化好。

40

不會說話時別瞎說沉默微笑更好。

41

印象最深的一句話,“交友不必言盡,言盡則無友”。

42

越是親近的人越要用心對待,一句隨意的話會傷害她。

43

修得豆腐嘴,藏得刀子心。

44

千萬不要為了戀愛就淡了身邊所有人。

45

清醒時做事,糊涂時讀書,大怒時睡覺,獨處時思考。

46

永遠不要聽信別人口中的他。

47

女生之間的嫉妒心太可怕,不要公開說這個女生比那個好看。

48

不在人后捅刀子,嘴也別賤。

49

踐踏別人的夢想等同于謀殺。

50

《歡樂頌》里說:常與同好爭高下,不共傻瓜論短長。

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有哪些健康有效的清腸方法可以分享給年輕女性? ???? http://www.0930q.com/2017/04/07/qingchang-3/ http://www.0930q.com/2017/04/07/qingchang-3/#comments Fri, 07 Apr 2017 14:15:14 +0000 http://www.0930q.com/?p=62218 健康、簡單、有效的清腸方法,分享給你。

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數字顯示:現代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現,從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。看來,清腸行動,刻不容緩。

真相一:現代人的消化速度超級慢!

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。

真相二:每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸里。正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。

女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題:

1.宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2.宿便脹氣發酵后,會經由血液致病。
小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣后,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒癥(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是 宿便 先生造成的哦!

3.宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,并壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎么減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有十公斤左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:~我想嗯~但是嗯不出來~等到便便像海~淹沒我~~

纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵御細茵或病毒的攻擊,只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

(1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了

(2)早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水

(3)每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

一周一次的一公斤排毒餐:若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照醫生的說法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,只是把周五與周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!

周五晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個
周六晚上: 250克 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)
周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。

準備:

清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

過程:

早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。

準備就諸:

在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當于一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

說明:

這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。

為了加速水的流動,防止它在胃里堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

清腸絕招:吃蘋果

專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招:木耳和yoga

專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。

清腸絕招:空腹喝涼牛奶

專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸絕招:空腹喝蜂蜜

專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

清腸體驗

選擇一個沒有工作安排的周末,這樣就可以隨心所欲地安排時間。起床后保持空腹狀態,把電解質平衡鹽溶液200ml加清水配至3000ml,然后分幾次喝下。看著水的總體積,味道微咸,但談不上難咽。

7點整 開始第一次飲用,計時開始。每次喝200ml,每隔2-3分鐘喝1次,喝到1000ml時,感到有些脹肚,上腹開始有輕微的蠕動。

7點15分 喝到1400ml,飲水速度放慢,胃部的飽脹感稍重,口感微咸,伴有輕度的惡心。

7點20分 已喝進1800ml,腸道蠕動感逐漸明顯,在腹部的外周,應該是結腸部分。

7點25分 一共喝下了2000ml,有了輕微的便意,停止飲水。

7點32分 腸道蠕動感明顯,便意明顯。

7點35分 開始第一次排便,水樣,量較多。2-4分鐘排便一次。

7點40分 已排了4次,便轉為淡黃色水樣,沒明顯氣味。腹脹減輕,腸道仍有輕微蠕動感,感覺身體通暢很多。

7點45分 第5次便量變少,呈清水樣。這時候腹脹完全消失,并有了饑餓感。

7點47分和50分 各有一次少量排便,清水樣,不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。

8點20分 開始像往常一樣吃早餐,一小碗餛飩進肚后就去戶外晨練。開始最清爽的一天!

清腸后感覺一身輕松,并無異樣的感覺。在地秤上一站,體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛,沒有直腸下墜感,沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感,身體似乎忘記了幾分鐘前還在進行的腹瀉,好像什么都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。

P.S.:電解質平衡鹽溶液清腸后的一到兩天內通常不會排便,第三天,以往的排便習慣恢復正常。每隔半年在家DIY一次腸道大掃除。

注意事項:

清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。

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坐月子是女性唯一可以改變體質的機會 http://www.0930q.com/2017/04/07/yuezi/ http://www.0930q.com/2017/04/07/yuezi/#comments Fri, 07 Apr 2017 13:48:09 +0000 http://www.0930q.com/?p=62214 坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子,將為以后的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子,千萬不要以為那是迷信哦,許多講究都是有道理的。

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一、生活上要注意

1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30—40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。 做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第 三周起可以淋浴,滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡,否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。所以,給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜,舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾,保護眼睛。不能吹風,因為產后全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節酸痛等,連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯,產后半年內不能提重物,避免內臟下垂。

10. 不要流淚,否則眼睛將提早老化,可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視,一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究

1.少食多餐。

2. 不要吃鹽,生冷的食物。(有理由的,很長我就不說了。)

3.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水 分少的水果。

4.半個月內禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分,結果過多的養分,只會加重身體的 負擔,產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。

5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

三、如何坐月子

1、坐月子三階段:一排二調三補

具體是將產后一個月按周劃分,每周根據需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核或煮開的米酒。注意,任何菜都不能放水,用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里),不能放醋(醋會使骨質變軟),不能放醬油(道理同鹽)。

第二周,主要增強骨質和腰腎的功能,恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于緩解尾椎骨等骨疼(另:如果是剖腹產,還要再喝一周生化湯)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾湯。

第三周到一個月,這時候,該排的已經排完,主要吃麻油雞補身體。

千萬記得,排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,否則堆積在身體里,成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱,中醫講虛不受補,吃了吸收不了,只會加重身體的負擔。

以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒,里面含鹽且工藝不同),生姜,胡麻油,紅糖。

2、同時,坐月子期間,不能吹風,著涼。

要穿有后幫的鞋(不能穿拖鞋,否則落下腳后跟疼的毛病)。洗臉用煮過的米酒放溫后洗,不要洗澡,同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶,最好自己喂奶,對身體的恢復會更好。出了月子之后再開始運動等等,不一而足。

四、坐月子系列物品

1、米酒水

這里特別說明,這個米酒不是國內說的酒釀,是專門的月子米酒,酒精含量在15度的樣子。

2、生化湯

生化湯是一付配好的中藥,它的主要功能是使子宮盡快排出惡露,幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房,都可以買到。

3、胡麻油 (黑麻油)

胡麻油,這個在月子期間幾乎所有的菜里都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用。

4、腹帶

長1500CM,寬15CM的白紗帶,需備至少兩條。

5、杜仲粉。

產后第二周服用。

6、能抑菌的衛生巾。

產婦用的衛生巾一定要有抑菌功能!惡露里含有大量適合細菌滋生的營養物質,如果衛生巾不抑菌,那么就很容易讓傷口反復感染、發炎、加重疼痛,延長產后修復時間,阻止惡露的順暢排出。

五、各種餐點的制作方法

1、 產婦的飲料:

材料:山楂肉、荔枝殼、觀音串加入十倍米酒水中,燒開燒滾,濾出。加黑砂 糖攪拌均勻,在容器中冷藏。喝時加熱,每天不超過500CC,可一次多做點。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以單獨選用,也可以搭配使用。

2、生化湯:

材料:當歸,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。

做法: A米酒700cc,加入藥料,慢火煮1小時左右,約剩200cc,這是第一次,藥酒倒出備用。 B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法 相同,約剩100cc。 吃法: 把A和B 放在一起,一天分3次喝完。順產喝7天,剖腹產喝14天。

3、養肝湯:

如果是剖腹產,要在產前一周吃養肝湯,產后接著吃兩周(產后用米酒煮)。

材料: 雞心棗(要買紅的雞心棗)產前用熱水(產后用米酒水)280cc。

做法: 用水洗凈紅棗,以刀切開7處。 放在容器中,將熱開水沖下,加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰后再用文火蒸一小時。 吃法: 把紅棗取出,去皮去種子,一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次,飯后當茶喝。 加點冰糖或白蘭地亦可。

4、薏仁飯:

薏仁加白米煮成飯,用米酒水煮。

5、麻油炒豬肝的方法(豬腰做法相同)

材料:豬肝用米酒洗凈,切成1公分厚度,體重每10公 斤要取60克老姜(連皮一起切片)體重每十公斤取六克。 麻油,體重每十公斤取6cc. 米酒,體重每十公斤用60cc。

做法: 老姜用麻油炒香,成淺褐色,姜撈起,先置于備好的米酒中。油熱,大火,再放下豬肝,用大火快炒,再倒入浸著姜的米酒煮開。

吃法: 豬肝適宜于早、中餐吃,以上分量可以分3——4次吃完; 注:新鮮豬腰,每天一副,用米酒擦干后切成兩半,剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在 表面斜切裂口后,再切成3公分的小片。

6、甜糯米粥

材料(三日份):糯米,桂圓肉,黑糖,米酒水2000CC。

做法:將糯米與桂圓肉放入米酒水中,加蓋泡8小時。 將泡過的材料,以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時。 熄火,加入黑糖攪拌后食用。

7、麻油雞:

要買老母雞的全雞,也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮,不可丟棄。

材料: 每100公克的雞肉,要老姜10公克,米酒100cc,麻油10cc,以次類推。

做法: 鍋加熱,麻油倒入,油熱后,加入切片的老姜(不削皮),直到出香味但姜沒有煎為止,把姜離移至鍋的一側,把切塊的全雞放下鍋中炒,直到雞肉7分熟后,把備 好的酒由鍋的四周往中間淋,全部倒入后,蓋鍋煮,酒開了,即轉為小火,再煮30-40分鐘就好。

吃法: 趁熱吃,把浮油撈起,剩下的酒湯則置于熱水瓶中,慢慢喝完。肉則配飯一起吃。

8、素燉品:

適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥,加米酒水燉至酥爛。以上材料可單獨使用,也可一起使用。

六、坐月子的生活

1、安靜休養30-40天

產后最重要的一件事即為「休息」,在這段期間內,產婦周圍的親戚,如娘家的母親與姊 妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等,都應同心協力的來照顧產婦,不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產,甚至是小產,都一定要同樣的慎重!自然生產者須休養三十天,剖腹產、自然流產或人工流產者,更須延長休養的天數至四十天以上!

2、臥床二周

產后二周內為子宮收縮最快速的時候,此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大,一但生產,子宮成為真空狀態,內臟因不再受壓迫而變的非常松垮,若產后即常坐起或走動,因地心引力的關系,將造成松垮的子宮及內臟收縮不良,引起內臟下垂,而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產后二周內,除了吃飯及上廁所之外,其余 時間,不論是白天或是晚上,均應臥床休息。

3、勤綁腹帶防止「內臟下垂」并「收縮腹部」

利用生產的機會來調整體型,或者改善身體上的一些癥狀,是一個很重要的時機,所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹,達到調整體型的目的!

坐月子期間必須特別注意 防止「內臟下垂」,因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源,并會因此而產生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂,而若原本即為內臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

所使用的腹帶為一條很長的白紗帶,長約1200公分,寬為15公分,每人須準備二條以便替換。因產后須熱補,容易流汗,若汗濕時應將腹帶拆開,并將腹部擦干,再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗濕較嚴重時,則須更換干凈的腹帶,綁法請參考「腹帶的綁法」。

如果使用一般一片粘的束腹或束褲,不僅沒有防止內臟下垂的效果,反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢,使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型,請特別注意!

腹帶的綁法

1)尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布,長1200公分,寬15公分

2)用量:為產婦自己的功課,因為不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內褲穿上),平貼皮膚,容易汗濕,每人均需準備2條來替換

3)功能:
a. 防止內臟下垂(一般束腹不適用)
b.收縮腹部,消肚子

4)開始綁的時間:
自然產——產后第2天;
剖腹產——第6天(5天內用束腹);
小產 —— 術后第二天

5)每日拆卸,重綁時間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產后2周24小時綁著,松了就重綁;第3周后可白天綁,晚上拆下

6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水過凈后晾干即可,勿用洗衣機,因易皺

7)腹帶的綁法及拆法:
a. 仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊2個墊子
b. 兩手放在下腹部,手心向前,將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高
c. 分2段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要「斜折」一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面,再繼續綁下去,斜折的部位為臀部兩側),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可
d. 每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
e. 太瘦,髖骨突出,腹帶無法貼住肚皮者,須先墊上毛巾后再綁腹帶
f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用

4、嚴禁洗頭,但需用正確的方法清潔頭皮

懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的,單看之前與之后子宮的大小就知道,因此,在生產后要使子宮盡快恢復原狀。而要想子宮盡快的恢復功能,最重要的便是要將子宮內的污血完全排出,如果能使子宮成為真空狀態,則荷爾蒙的分泌將會特別活躍,子宮的功能亦會比懷孕前更好!

而洗頭,將會嚴重影響產后惡露的排除,只要頭皮一受涼,子宮里的污血馬上會 凝結成血塊不易排出,就算馬上吹干也不允許,況且用吹風機來吹頭,是很容易引起頭風及頭痛的。而子宮內的廢血若不清除干凈,就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調,進而產生許多并發的癥狀,所以產后三十天須絕對遵守不要洗頭,以免后患無窮!

然而產婦的新陳代謝特別旺盛,所以 必須用正確的方法來清潔頭皮,方法如下:

將藥用酒精隔水溫熱,再以脫脂棉花沾濕,將頭發分開,前 后左右擦拭頭皮,稍用手按摩一下頭部后,再以梳子將臟物刷落,如此將會感到較清爽,此法可于飯前天天擦拭,或用軟梳梳理頭發,好讓頭部氣血暢通,保持腦部清新。

5、二周內不可洗澡,但需用正確的方法擦澡

為了避免受涼,產后兩周內不可洗澡,但要用正確的方法擦澡,第三周起可淋浴,滿月后方可泡澡。

擦澡的方法:用燒開的水及米酒水各半,加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽,摻和著成為擦澡水,用毛巾沾濕、扭干,替產婦擦拭她的肚子及流汗的地方,早上、中午、晚上各一次,若冬天非常寒冷時,則一次就好。擦拭干凈后還要抹上不帶涼性的痱子粉,肚子上如果綁上腹帶,腹帶也要適時的更換。

臉部的清潔與保養:洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴,但需用溫熱的水,為預防頭風或頭痛,絕不能用冷水;另外,臉部的保養,可以使用適合自己的洗面奶及保養品。

局部的消毒:可以將茶水(即泡茶將茶葉濾掉的茶水)放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用,再用這樣的水來清洗y部及肛m,有收斂的作用。

6、不可吹風,不論是熱風或冷風

產后全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。

7、要有舒適的環境,室溫維持在攝氏25-28度

產婦要有舒適的環境,所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷,均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間,但卻要注意不可以吹到風!所以一定要想辦法將空調的風完全擋住,不可對著產婦吹,而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾,并且穿襪子來擋風!

8、不可碰冷水

產婦不可碰冷水,以防受涼或產生酸痛的現象,所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產后第三周以后的沖澡,均需使用熱水。

9、關于母乳

母乳的好處非常多,它不僅是最適合嬰兒的營養,有利于嬰兒的智力、身體的發育。同樣,母乳喂養還可以可加快媽媽產后康復,減少子宮出血、子宮及卵巢惡性腫瘤的發生概率。

其實,一個健康的媽媽,母乳的分泌應是很充足的,即使嬰兒一次就全部吸光,母乳的供應仍是源源不絕,因為這是母體的本能。

10、不可抱小孩

產后最重要的工作無它,就是安心下來,盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中,所以當然不可提重物,更不可抱小孩,否則極易產生內臟下垂的體型。況且,新生的嬰兒,骨骼、內臟均尚未發育完全,最好還是盡量讓他睡覺,常抱他只會對他造成不良影響。

11、側躺喂奶

至于喂母奶時,也要側躺在床上,將嬰兒放于身側讓他吸奶,產婦可以斜靠,并在嬰兒及產婦的背面各放一個大枕頭支撐,但要注意不要堵住嬰兒的鼻子,以免窒息。

12、乳房下垂、乳腺炎和乳腺增生

“產后媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因,如果產后媽媽們能在斷奶后3個月內開始用疏胸霜按摩,疏通乳腺,就完全可以避免這種狀況,還會有事半功倍的效果。

13、不提重物,不爬樓梯

產后半年內均不可提太重的物品,以避免內臟下垂而導致腰酸背痛,而于月子期間爬樓梯更應禁止。

14、不可流淚

女性的老化從眼睛開始,所以產后眼部的保養是非常重要的。產婦嚴禁流淚,俗云:「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」,所以傷感的事,如親朋好友亡故等不幸的事情,絕不能讓產婦知道,不能讓她流淚,做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任,讓產婦能安心靜養。

產婦如果哭泣的話,眼睛會提早老化,有時會演變為眼睛酸痛、青光眼或白內障的起因。當然,產婦本人也要盡量努力使自己心情開朗,不要擔心雜事,要常常微笑,保持心情愉快。

七、產前各項準備

1、 家屬負責購買各種藥材

包括生化湯的材料及月子飲料的材料。
具體如下:
A.生化湯材料:當歸(全),川穹,桃仁(去芯),烤老 姜,炙草(蜜甘草)。按以上方子購買,1X14份,分別包好。(本來7份就夠,但為預防忽然決定剖腹產之需,得多準備)
B.杜仲粉:21份,分別包好。
C.山楂肉、荔枝殼、觀音串,各分3份包好。

以上物品在中藥店有售,如果沒有,請到醫院找熟人開。請提前2個月備齊(以防早產)

2、 準備腹帶
到超市購買米酒、麻油、黑糖、薏仁、蓮子、紅棗、枸杞、山藥、糯米、桂圓、量杯、煮酒鍋等。

3、 生產當日,和老公先去醫院,家人在家準備產后第一天所需的飲料、食物等,用容器裝好,以便生產后立刻能用上。

計:生化湯,米酒水、月子飲料、麻油豬肝,薏仁飯,糯米粥,以及所有家人的食物,可多備一點,在醫院微波爐里轉轉吃。

八、總結做月子要點

1、月子里一定要吃的淡,能不放鹽和味精就不放,因為寶寶的腎臟還沒發育完全,這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關系, 快堅持不下去時,想到自己的身材和寶寶,也就忍啦;

2、前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒),一定不能吃大補和大熱的東東(如桂園和蹄膀等),因為新媽媽經過生育,整個人非常虛弱,這時候大補不但吸收不到精華,且只會長膘,而且這時候長得膘很難減掉,熱性的食物對奶水也不好,寶寶吃了容易便秘;

3、盡量用麻油炒菜,麻油有削減脂肪的功效,比一般食用油不長脂;

4、水果一定不能忘,但是前兩周也不能大補,道理和2是一樣的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急著吃,因為西瓜太涼性;

5、任何冷的流質食物都要加熱后再吃,否則不利于子宮歸位,不能刺激腸胃;

6、第4周開始可以補力氣了(如雞肉等),第二個月開始和大家一 樣吃,但還是要注意清淡,否則寶寶受不了,自己也容易腫;

7、任何要加糖的點心食物都采用紅糖,有助于惡露排出;

8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米;晚餐主食是魚湯,魚湯(老姜用麻油爆的起皮后再煎魚塊,魚用肉質 松軟的魚,加水煮熟,到魚湯變白即可),淡的,奶水好的小秘訣哦;

9、水份的補充:多喝豆漿,多吃冬瓜對產后減肥和減腫得功效,還能提高奶水的質量。

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老外包餃子的方法,驚呆了! http://www.0930q.com/2017/03/27/jiaozi-5/ http://www.0930q.com/2017/03/27/jiaozi-5/#comments Mon, 27 Mar 2017 03:00:56 +0000 http://www.0930q.com/?p=62187 感覺幾十年餃子白包了……免費關注微信公眾號 jiarenorg ,就能天天收到佳人精彩文章了,還有機會和主編小陌一對一私聊喔,咱們微信里見!

誰能告訴我,這包的究竟是餃子還是餛飩?

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